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ω 3 e depressione
a cura del prof. Gabriele Buracchi Nutrizionista e Psicologo
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[ZONA/Disturbi dell'Alimentazione]
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Stando all' Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) (1) il livello di depressione è in profondo aumento a livello mondiale, una vera e propria epidemia, interessando tanto i paesi poveri quanto quelli ricchi.
L’OMS ritiene, infatti, che la depressione clinica riguardi oggi almeno 150 milioni di persone e si stia espandendo velocemente. Sempre secondo l’ OMS entro il 2020 la depressione supererà, in numero di persone che ne sono affette, tanto le affezioni diarroiche quanto le malattie perinatali, arrivando ad occupare il secondo posto dopo i disturbi cardiocircolatori.
Sorvolando per ora sulle probabili cause di questo fenomeno, passiamo ai rimedi.
E' noto che in popolazioni come i Giapponesi e ancor più gli Eschimesi, dove si ha un abbondante consumo di pesce-e quindi di Omega3- il problema della depressione è estremamente ridotto, mentre tra i Neozelandesi, che hanno il più basso consumo al mondo di pesce, la depressione è 50 volte più elevata che in Giappone. Forse si potrebbe trattare di un problema genetico e il pesce potrebbe non entrarci nulla.
Il fatto è che la depressione è collegata alla carenza del neurotrasmetttitore serotonina. Su questo si basa l'azione di antidepressivi come il Prozac il Paxil o lo Zoloft.
Ma questa è l'unica via come vogliono farci credere le aziende farmaceutiche?
Esistono molti studi che dimostrano il contrario. In uno studio (2) condotto alla Harward Medical School a pazienti con disturbo depressivo bipolare sono stati somministrati 10 g al giorno di EPA e DHA, rispetto ad un secondo gruppo di pazienti cui venne somministrato un placebo. Il test, della durata prevista di 9 mesi, fu interrotto dopo 4 mesi, dato che la differenza tra i due gruppi di pazienti era divenuta eccessiva.
Due interessanti studi (3,4)svolti a Taiwan, partendo dalla constatazione che gli attuali antidepressivi non svolgono bene la loro funzione ed hanno , oltre a ciò, molti e gravi effetti collaterali sulla salute, fanno notare come la carenza di D.H.A. è associata a disfunzioni della stabilità della membrana neurale e alla trasmissione di serotonina, noradrenalina e dopamina, fatto che può essere una connessione con le cause delle disfunzioni umorali e cognitive della depressione. Oltre a ciò, l'E.P.A. svolge un importante ruolo nel bilanciamento delle funzioni immunitarie e della salute fisica, riducendo il livello di A.A. e sintesi di prostaglandina E2. Questo fenomeno può essere collegato alle manifestazioni somatiche e alle comorbilità fisiche della depressione.
.In sintesi, si è verificato che la carenza di omega 3 è associata a malattie neurologiche, cardiovascolari, cerebrovascolari, autoimmuni e metaboliche, nonchè al cancro. Oltre a ciò gli studi rivelano che il deficit di Omega 3 è associato anche con la depressione. E' interessante notare come animali nutriti con A.A. o trattati con la prostaglandina E2 mostravano comportamenti patologici di anoressia, alterazione negli schemi del sonno e alterazione delle capacità attentive, ridotta attività. Si tratta nel loro complesso di sintomi somatici simili a quelli che si riscontrano nella depressione umana.
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bibliografia
1)Demyttenaere K., et al., WHO World Mental Health Survey Consortium.(2004). Prevalence, severity, and unmet need for treatment of mental disorders in the World Health Organization World Mental Health Surveys. JAMA. Jun 2;291(21):2581-90.
2)Stoll A.L. et al. (1999).Omega 3 fatty acids in bipolar depression: a preliminary double blind, placebo controlled trial. Arch.Gen.Psychiatry 56:407-412
3)Su K.P. (2009) Biological mechanism of antidepressant effect of omega-3 fatty acids: how does fish oil act as a 'mind-body interface'? Neurosignals.17(2):144-52. Epub 2009 Feb 4
4)Su K.P.(2008).Mind-body interface: the role of n-3 fatty acids in psychoneuroimmunology, somatic presentation, and medical illness comorbidity of depression. Asia Pac J Clin Nutr.17 Suppl 1:151-7
